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¿Estás Sub-funciónando en Tu Matrimonio?

Todos hemos estado socialmente condicionados a estar presentes para nuestros seres queridos; especialmente nuestros socios de por vida. Existe una relación recíproca de sobre-funcionamiento y sub-funcionamiento en cualquier emparejamiento de individuos. Esto es bastante evidente en los matrimonios en su mayor parte, o también en las relaciones madre-hijo.


No hay nada de malo en esta relación recíproca inherente a las relaciones humanas.


Cuando los individuos se ponen ansiosos en esas relaciones, retrocedemos a nuestro modo predeterminado de sobrefuncionamiento o subfuncionamiento para compensar la ansiedad que ha comenzado a apoderarse de la relación. En mi entrada de blog anterior, cubrí el sobrefuncionamiento. Demostraré un funcionamiento insuficiente en este caso.


Cuando estamos en relación con alguien (es decir, matrimonio, familia de origen o familia de trabajo), podemos entrar en un patrón de esperar siempre a que se caiga el "zapato", nuestro compañero de trabajo eventualmente hará la tarea, o nos sentamos y esperamos a que alguien tome la iniciativa con algo.


El subfuncionamiento puede tener el siguiente aspecto:

  • Esperando a que tu jefe te diga qué hacer a pesar de que has pensado en el mejor resultado posible.

  • Diciendo: "Cariño, no me despertaste a tiempo para que me fuera a trabajar. ¡Ahora llegaré tarde y me meteré en problemas!"

  • Deja que el pasajero en tu vehículo te diga: "No, no gires allí, en su lugar toma esta carretera, será más rápido" y giras y haces lo que te dicen sin decir nada.

  • Seguir la corriente solo para evitar una discusión o una conversación cargada de emociones.

  • No decir cómo te sientes para no ofender, o causar una reacción en la otra persona porque la amas tanto que no quieres herir sus sentimientos.

El sub-funcionamiento se produce en las relaciones sutilmente que está fuera de nuestra conciencia la mayor parte del tiempo.


"¿Qué puedo hacer para dejar de sub-funcionar", podrías preguntar?


  1. Toma conciencia de los procesos que se producen a tu alrededor. ¿Te causa angustia, ansiedad, depresión, resentimiento o agotamiento cuando no expresas tu propia incomodidad con una persona o situación?

  2. ¿Qué es lo que tiendes a hacer cuando te dedicas a un funcionamiento insuficiente? ¿Entras en "se encajarán en el modo" o piensas: "Iré con la corriente para detener una discusión"?

  3. Cambia el patrón de lo que tiendes a hacer. En lugar de no reaccionar ni evitar ninguna conversación cargada de emociones, da un paso atrás, respira y cálmate. Siéntelo en tu cuerpo. ¿Ha aumentado la frecuencia cardíaca? ¿Respiras fuerte? ¿Enjuague? ¿Manos temblorosas? ¿Las palmas sudorosas? Estos son indicadores que su sistema de alarma le está preparando para la llamada para congelarse o huir.

Averigüemos si este es tu caso. El viaje de cada uno es diferente. Trabajemos juntos. Envíame un mensaje o un correo electrónico.


Estén atentos al siguiente tema... Corte emocional (físico también)...


(903) 466-2643




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