Cómo Manejar las Relaciones Familiares Durante las Vacaciones

Acción de Gracias. Navidad. Estos son los momentos en los que uno normalmente estaría rodeado o querría estar rodeado de familias y amigos. Para algunos, esto se puede lograr fácilmente visitando a otros u otros visitándolos. Para algunos, puede ser limitante, ya que tienes muy pocos, si es que hay algunos, familiares o amigos para visitarte o hacer que te visiten. Hemos sido condicionados en nuestra sociedad a usar este tiempo para rodearnos de los demás. Un momento para compartir, charlar sobre los diferentes hitos que se alcanzaron durante el año o lo que está por venir el próximo año.

Las emociones y los sentimientos pueden correr fuertes durante estos tiempos orientados a la unión. Alguien puede decir algo que "deberías, podrías o harías" estar haciendo. O alguien puede invalidar lo que has logrado como algo que todos los demás están haciendo y no es tan importante para presumir. Estas interacciones pueden demostrar que causan emociones y sentimientos que podrían obstaculizar o aumentar más #corteemocional de amigos o familias que puedes ver una vez al año, si es que lo ves.

¿Cuáles son algunas de las cosas que puedes hacer para comenzar a desarrollar más resistencia emocional para lidiar con los consejos injustificados que te dan las tías, mamá o papá, o tu mejor amigo?

1. Comparte solo lo que te sientas cómodo compartiendo con los demás.

Tienes el control de lo que le haces saber a los demás sobre ti. El hecho de que estén preguntando y quieran saber de tu vida, no significa que tengas que dárselo. Son familiares (o amigos) y aprenderán a respetar tus #límites si los implementas.

2. No controlas las acciones, los comportamientos de los demás o su falta de respeto a los #límites.

Si estás siendo bombardeado con preguntas o esa tía entrometida te pregunta si tienes una pareja romántica, no puedes evitar que te lo pregunte. Pero si puedes controlar lo que respondes a ellos. Aprende a manejar tus propias reacciones emocionales cuando los demás carecen de control de sus bocas. Estarás mejor equipado para implementar #límites con un proceso de pensamiento fresco, tranquilo y recogido.

3. No base sus opiniones/sentimientos/pensamientos de los chismes que rodean a la familia.

En lugar de confiar en lo que otros están diciendo o cotilleando, pregunta directamente. No hay nada mejor que la verdad. Es fácil seguir participando en #corteemocional y tener un duro #límite de no hablar con la persona o personas que propagan la mala voluntad. Es otro desafío enfrentar el #corteemocional o la mala voluntad en aclarar el asunto. Tienes que mantenerte fresco, tranquilo y sereno para poder hacer las preguntas correctas para ayudar a superar los chismes y/o #corteemocional.

4. Planifica con anticipación.

Por mucho o por poco que te gustaría interactuar con la familia, tienes que prepararte para estar rodeado de todas las emociones y la vulnerabilidad que estas interacciones pueden presentarte. ¿Cómo manejarás tus emociones cuando estés en una habitación llena de gente entrometida con tu vida? ¿Cómo dejarás de sentirte como ese niño de 9 años de nuevo cuando hables con tu padre? ¿Cómo te alejarás cuando se vuelva abrumador para ti? ¿Cómo transmitirás a los demás que prefieres no responder a sus preguntas? ¿Cómo decepcionarás suavemente a los demás cuando te propongan abrazarlos cuando es difícil para ti?

Cuando te encuentras con personas que no están en tu vida cotidiana, y solo las visitas durante las vacaciones principales o cuando el tiempo lo permite, puedes comenzar a ver la evolución emocional que has emprendido desde que dejaste sus alrededores. Es casi como retroceder el tiempo para ver a otros que conoces tan bien, comportarse, decir o hacer lo que siempre han hecho. Mantener la compostura emocional es un gran desafío. Aquí es donde realmente se destacan #fusion y #sobrefuncionamiento y #bajofuncionamiento. Es a través de la #diferenciacióndelself que puedes empezar a manejarte a ti mismo.

Sigue para más mientras continuamos hablando de #corteemocional, #fusion, #limites, #diferenciacióndelself , #selfverdadero y muchos otros......