Aferrarse a pensamientos y sentimientos ansiosos puede ser perjudicial para su bienestar mental y físico. Si bien tomar conciencia de esto es el primer paso para superar la ansiedad, ser capaz de procesar los propios pensamientos y sentimientos es otro proceso en sí mismo. ¿Cómo haces eso? Este diario de ansiedad de 30 días se ha desarrollado pensando en usted y sus seres queridos. ¿Cómo estás hoy? ¿Alguna vez te han hecho esta pregunta en tu día a día? ¿Alguien le da tiempo para responder a esa pregunta? Las páginas adjuntas del diario le brindan un aviso para ayudarlo a procesar sus pensamientos y sentimientos. Cuando no procesamos nuestros pensamientos y sentimientos, los interiorizamos y estos se manifiestan en dolencias mentales y físicas.

 

El contenido de este material es sólo para fines informativos. El contenido no pretende ser un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento profesional. Siempre busque el consejo de su proveedor de salud mental u otros proveedores de salud calificados con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su condición. Nunca ignore el consejo profesional ni se demore en buscarlo por algo que haya leído en este material.