Todos hemos sido socialmente condicionados para mostrar a nuestros seres queridos que los amamos mostrando que nos preocupamos por ellos, que recibirÃamos una bala por ellos y estarÃamos allà para ellos antes que nada/cualquiera.
Esto no está lejos de la verdad.
Cuando las personas se ponen ansiosas en las relaciones, tienden a ser reactivas y a volverse altamente emocionales en tiempos de estrés/ansiedad. Estas son las siguientes 4 formas en que tendemos a controlar nuestra ansiedad para que no nos abrume mientras estamos en las relaciones:
Sobre-Funcionamiento/sub-funcionamiento
Corte emocional (y en algunos casos, corte fÃsico de la proximidad de otros)
Triangulación
Conflicto matrimonial
Me centraré en la reciprocidad de sobre-funcionamiento/sub-funcionamiento.
Cuando estamos en relación con alguien (es decir, matrimonio, familia de origen o familia de trabajo), podemos entrar en un patrón de siempre hacer algo para que alguien demuestre que lo notamos en su angustia y queremos ayudar. Quiero decir, ¿quién no lo harÃa?
Sin embargo, esto es solo por nuestra propia incertidumbre, ansiedad y sentido de cuidado en el que nos mete nuestro cerebro. Esto está preprogramado desde nuestra familia de origen. ¿Cómo estaban sus cuidadores hacia su necesidad de calma? ¿Te proporcionaron el apoyo emocional necesario o te dejaron demoniar por ti mismo?
El sobre-funcionamiento y el sub-funcionamiento pueden parecer:
Pensando que alguien necesita ser rescatado para que entres y lo hagas por él.
Pensando: "Ellos no saben cómo hacerlo, yo también podrÃa hacerlo yo mismo".
Pensar que alguien necesita que los guÃes al conducir para evitar que dé un giro equivocado.
Pensando que necesitas ser responsable de la responsabilidad de otra persona, como "¿Puedes poner la alarma mañana para despertarme?"
Persona 1: "¿Qué quieres comer?"; Persona 2: "No lo sé,"; Persona 1: "Quiero comer mexicano esta noche"; Persona 2: (pensando, no quiero eso, ew) "Está bien, yo también tendré eso".
La reciprocidad excesiva y de bajo funcionamiento que se produce en las relaciones es tan universal y, la mayorÃa de las veces, fuera de nuestra conciencia.
"¿Qué puedo hacer para dejar de funcionar demasiado o de funcionar mal", podrÃas preguntar?
Toma conciencia de los procesos que se producen a tu alrededor. ¿Te causa angustia, ansiedad, depresión, resentimiento o agotamiento cuando haces lo que haces?
¿Qué es lo que tiendes a hacer cuando te dedicas a funcionar demasiado o a un bajo funcionamiento? ¿Entras en el modo "de arreglarlo" o piensas: "Iré con el flujo para detener una discusión"?
Cambia el patrón de lo que tiendes a hacer. En lugar de recibir reacciones instintivas y saltar a la llamada, da un paso atrás, respira y cálmate. Siéntelo en tu cuerpo. ¿Ha aumentado la frecuencia cardÃaca? ¿Respiras fuerte? ¿Enjuague? ¿Manos temblorosas? ¿Las palmas sudorosas? Estos son indicadores que su sistema de alarma le está preparando para la llamada a la acción con sus seres queridos.
Averigüemos si este es tu caso. El viaje de cada uno es diferente. Trabajemos juntos. EnvÃame un mensaje o un correo electrónico.
Estén atentos al siguiente tema... Corte emocional (fÃsico también)
(903) 466-2643
