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¿Estás Cortando Emocionalmente Tus Relaciones? (O Cortando Físicamente También)...

Todos discutimos sobre cualquier cosa que sea importante para nosotros. Muchas veces, todos hacemos muchas cosas para mantener nuestra ansiedad para demostrar lo mejor de nosotros o encontrar formas de no lastimar a los demás, lo que normalmente toma la forma de cortar emocionalmente una relación significativa o desconectar físicamente de personas por completo.


Esta es una reacción totalmente normal. Somos criaturas emocionales y haremos cualquier cosa para cuidarnos a nosotros mismos y a los demás.


Cuando las personas se ponen ansiosas en sus relaciones, tenemos que encontrar formas de cuidar de nosotros mismos y de los demás. Cuando hacemos esto, detenemos de hablar con la gente, nos alejamos de ellas o encontramos alguna manera de separarnos de ellas y, en consecuencia, de nuestras propias emociones.


Estos cortes pueden tener su propia forma de mantener la ansiedad, pero no resuelven la ansiedad ni el problema que la causó. Todos tenemos principios, valores, tradiciones y creencias que nos son queridos. Sin ellos, ¿quiénes somos, verdad? A veces esperamos que otros los sigan y piensen/se comporten de la misma manera que nosotros. Cuando la gente no lo hace, nos ponemos emocionalmente reactivos y nos decimos a nosotros mismos: "Bueno, no tengo que hablar con ellos de todos modos" o pensamos que si nos alejamos de ellos, no tendremos que lidiar con "eso" o con ellos.


El corte emocional/físico puede parecer:

  • Evitar a alguien cuando pasa.

  • Evitar estar en el mismo lugar/sitio que el otro.

  • Te alejas de tu padre que fue físicamente abusivo.

  • Negarse a visitar a nuestros padres por lo que nos dijeron o nos hicieron.

  • Tratamiento silencioso

  • Pedirle a alguien que le entregue un mensaje a la persona de corte.

El corte emocional/físico solo perpetúa los patrones de ansiedad para continuar. Cuando continúan, pueden tener implicaciones perjudiciales en el sistema familiar. La fuente real del corte no se resuelve y este patrón continúa.


"¿Cómo puedo reparar mis cortes emocionales/físicos", podrías preguntar?

  1. Gestiona tu reactividad emocional sobre la situación.

  2. Ve y ser presente con la persona de la que tienes un corte emocional o físico.

  3. ¿Qué tal si la person ya no vive? Ve y visita la tumba o escríbeles una carta mientras respondes a ti mismo lo que hubieras deseado recibir de la persona.

  4. Es posible que solo puedas sostener una simple llamada telefónica o una breve visita con la persona. Te desarrollarás lo suficiente como para desafiarte y mantener la calma mientras estés en su presencia.

Tienes el control de ti. No le des a la otra persona el control para que seas emocionalmente reactivo. Pregúntate: "¿Cómo puedo ser el mejor (o más grande) ser humano en esto?" No dejes que el corte emocional afecte a la próxima generación de tu familia, el precio de los efectos es demasiado alto.


Estén atentos al siguiente tema...Enfoque en el Otro/Enfoque en Si Mismo...


(903) 466-2643




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